Opciones de Desayunos

Los alimentos que se ingieren por la mañana es nuestra primer fuente de energía después de un lago periodo de ayuno.La primera comida del día se ha considera siempre importante porque pasamos más de ocho horas sin alimento en nuestro cuerpo. Luego normalmente comenzamos la jornada laboral o hacemos ejercicio por lo que deberíamos tener un buen aporte de energía extra si queremos afrontar el día con buen pie. Sin embargo, no es la comida más importante. Todo lo que comemos durante el día es vital y debe ser siempre con alimentos sanos y saludables. Eso sí, por las mañanas sí que se recomienda que añadamos buenos nutrientes a nuestro organismo más que un simple café con leche.

Desayunos Nutritivos

1.- 1 vaso de leche + una taza de cereales + 1 fruta + 2 tostadas de pan integral con aguacate/palta.

2.-- 1vaso de jugo + 1 taza de yoghurt + 1 taza de cereales + pan pita con queso fresco y tomate

3.- 1 porción de galletas integrales y una paila de huevos cocidos + 1 vaso de jugo + 1 fruta

4.- 1 vaso de leche + porción de macedonia + 2 quesadillas

5.- 1 taza de yoghurt + avena y frutos secos + 1 vaso de jugo + 1 fruta

6.- 1 vaso de jugo + 1 omelette de verduras + 1 fruta